Entspannungszeit mit Autogenem Training und Yogaelementen
Tausend Gedanken rattern durch den Kopf und der Körper ist angespannt. Hektik im Job, ein turbulentes Familienleben und Krisen in der Welt lassen den Stress fast zur Normalität werden. Zu viel negativer Stress macht auf Dauer krank, führt zu ständiger Anspannung, nächtlichen Schlafstörungen und allgemeiner Erschöpfung.
Mit Autogenem Training lernen Sie, wieder mehr Ruhe in sich selbst zu finden und den Stress zu reduzieren. Sie verbessern Ihre Selbstwahrnehmung und können belastenden Situationen im Beruf und in der Familie besser begegnen.
Sanfte Yoga-Übungen vor dem Autogenen Training bereiten Körper und Geist auf die Entspannung vor und lassen die Meditation noch lange nachwirken.

Materialien: Bitte bringen Sie dicke Socken, bequeme Kleidung,zwei kleine Kissen und eine warme Decke mit.

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